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    2018年流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,，我國50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率達(dá)到19.2%,，社會大眾對骨質(zhì)疏松癥認(rèn)知水平及骨密度檢測率較低。骨質(zhì)疏松癥已成為我國一個嚴(yán)重的社會公共健康問題,，其防控形勢日益嚴(yán)峻,，因此，加大疾病相關(guān)知識宣傳,，倡導(dǎo)全民行動十分必要,。
    骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞,，導(dǎo)致骨脆性增加,，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，是最常見的骨骼疾病,。骨折是骨質(zhì)疏松癥最為嚴(yán)重的后果,，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量,。
    骨質(zhì)疏松癥的診斷主要依靠骨密度。骨密度即骨骼中的礦物元素含量,，反映骨質(zhì)疏松的程度,，也是預(yù)測骨折危險性的重要指標(biāo)和依據(jù)。
    通過積極改變生活方式,，包括均衡飲食,，適當(dāng)運(yùn)動，避免不良習(xí)慣,，可以改善骨骼健康,，預(yù)防骨質(zhì)疏松。首先,，多食富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的健康營養(yǎng)飲食,，是預(yù)防骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施之一。含鈣豐富的食品主要有乳制品,、魚,、蝦米、豆類,、海藻類,、雞蛋、綠葉蔬菜及堅(jiān)果等,，其中乳制品中牛奶的含鈣量較高,，而且易于吸收，是補(bǔ)鈣的最佳食品之一,。很多綠色蔬菜不僅含有豐富的鈣,，同時還含有維生素 K、鎂,、類胡蘿卜素等多種微量元素,，對于維持骨骼健康有益處；其次,，適量運(yùn)動是維持和增加骨量的一種有效刺激,，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有積極作用；最后,，改變不良生活習(xí)慣,，如吸煙、酗酒和過量飲咖啡及碳酸飲料,，長時間靜坐,，等，這些不良習(xí)慣都可能增加骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險，應(yīng)當(dāng)盡量避免,。

    中心毒理科  文/肖麗佳