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保肺先要防“三霾”
肺是人體最脆弱的器官,，卻在接受著最嚴(yán)峻的考驗。世界衛(wèi)生組織2013年發(fā)布的《全球疾病負擔(dān)》評估報告顯示,，肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病是威脅發(fā)展中國家的首要疾病之一,。如今,，這一趨勢并未緩解，保肺護肺工作容不得絲毫懈怠,。
世界第一肺癌大國
肺很勤勞,，每天要過濾成人2萬多次呼吸的氣體，充當(dāng)人體與外界交流的最大關(guān)口,。但肺的自我防御能力有限,，一旦吸入的細菌、病毒,、真菌等損害了肺功能,，就可能造成不可逆的傷害。
相比較其他國家,，我國的肺病形勢讓人揪心,。最近，某跨國藥企公布數(shù)據(jù)顯示,，在中國，其呼吸類藥物銷售增長率逾三成,，遠遠高于全球其他市場,。2014年底，《柳葉刀》雜志發(fā)布一項全球研究結(jié)果,，在中國最致命疾病中,，慢性阻塞性肺病排名第三。英國《自然》雜志更是刊文預(yù)測,，2030年后,，中國每年會有300萬人死于慢性肺病。
隨著人口老齡化進程的加快,，及農(nóng)村城鎮(zhèn)化,、城市現(xiàn)代化、環(huán)境污染等因素影響,，我國肺癌發(fā)病率正在以每年26.9%的速度增長,，高居惡性腫瘤首位。2015年中國癌癥中心發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)字顯示,，我國肺癌新發(fā)病例73.3萬,、死亡病例61萬，分別占癌癥總新發(fā)病例和死亡病例的17.1%和21.1%,。這一曾被認為是老人癌癥的疾病,，呈現(xiàn)出了年輕化趨勢;城市與農(nóng)村之間的差距也在逐年縮小。世界第一肺癌大國已成現(xiàn)實,。
“三霾”種下健康隱患
新年伊始就襲擊全國大片區(qū)域的中重度霧霾,，再次喚起了人們對保肺護肺的重視,。但損傷肺部、造成肺病高發(fā)的隱患不只有室外的霧霾,，還有室內(nèi)煙霾和心中陰霾,。
霧霾中最具危害性的無疑是PM2.5(直徑小于或等于2.5微米的可吸入細顆粒物)。它能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺泡組織中,，引起鼻炎,、支氣管炎等病。近年來,，在大部分北方城市的冬季,，PM2.5超標(biāo)狀況頻發(fā)。北京大學(xué)統(tǒng)計科學(xué)中心,、北京大學(xué)光華管理學(xué)院共同完成的一項關(guān)于北京過去5年(2010~2015)霧霾污染數(shù)據(jù)的調(diào)查表明,，北京每年優(yōu)良天氣僅有約83天，占比23%,。抵抗力較弱的人,，在重污染環(huán)境中呆一兩天，可能就會引發(fā)或加重上呼吸道感染,、哮喘,、過敏等疾病。臨床發(fā)現(xiàn),，霧霾嚴(yán)重時,，呼吸科病人會大幅增加。
煙霾主要包括煙草煙霧,、廚房油煙,、室內(nèi)燒烤煙霧等。其中,，影響最大的是煙草煙霧,。數(shù)據(jù)表明，每10名死于肺癌的患者中,，7個是資深煙民;長期大量吸煙,，患肺癌幾率是不吸煙者的10~20倍;每天吸煙20支以上，連續(xù)吸煙超過20年,，吸煙指數(shù)超過400,，就是肺癌高發(fā)人群。除一手煙外,，研究發(fā)現(xiàn),，二手煙中的顆粒物直徑小于2.5微米，僅為0.35~0.45微米,，更容易進入肺泡和血液,，從而威脅健康,，據(jù)統(tǒng)計，全球每年有60萬人因暴露二手煙而死亡;吸煙后,，留在空氣,、皮膚、毛發(fā),、衣物,、沙發(fā)、地毯等中的三手煙,，也會成為傷肺元兇,。對國人來說，因中國式烹調(diào)產(chǎn)生的廚房油煙而造成的肺損傷,，遠比西方國家嚴(yán)重,。煎炒烹炸或室內(nèi)燒烤等中餐常用烹飪方式，可產(chǎn)生大量含一氧化碳,、二氧化碳及強致癌物苯并芘的煙霧,，且會讓室內(nèi)PM2.5飆升。有人檢測發(fā)現(xiàn),，炒菜時,，PM2.5數(shù)值可快速升至200以上。
心霾指的是偏執(zhí)性格或壞情緒,。情緒與抵抗力免疫力密切相關(guān)，積極樂觀的人,，身體各系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常,，能有效抵抗“外敵入侵”;反之，就會嚴(yán)重影響免疫功能,。長期愛生悶氣的人也被稱為擁有“癌性格”,。
防“三霾”需要綜合治理
“三霾”是社會問題，防“三霾”需綜合治理,，政府,、社會、個人共同努力,。
政府首先要亟待解決的是大氣污染防治和控?zé)熈⒎?。近幾年，國家連續(xù)頒布法律為治理空氣污染做出了中長期規(guī)劃,，并提出了指導(dǎo)意見和具體要求,，希望各級環(huán)保部門加大對工業(yè)廢氣排放、城市汽車尾氣和建筑工地揚塵的監(jiān)管; 2016年,，室內(nèi)公共場所和工作場所全面禁止吸煙被列入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》,，但能否全面推進控?zé)熉募s,，切實做到警示圖形上煙盒包裝，全面禁止煙草廣告,，并運用價格,、稅收、法律等手段提高控?zé)煶尚?，逐步實現(xiàn)室內(nèi)公共場所工作場所全面禁煙還需要未來檢驗,。
全社會要重視并做好控?zé)熍c肺病防治科普宣傳，營造控?zé)?、減排的社會氛圍,，相關(guān)研究機構(gòu)和學(xué)術(shù)團體要加快PM2.5與相關(guān)疾病流行趨勢和發(fā)病機制研究步伐，開展霧霾頻發(fā)地區(qū)相關(guān)數(shù)據(jù)科學(xué)調(diào)研,，為政府政策制定提供科學(xué)理論依據(jù),。
個人要從改變不良生活習(xí)慣和行為方式做起。吸煙者盡早戒煙,，不要在室內(nèi)公共場所和工作場所吸煙,，不吸煙者要勇于拒絕二手煙和三手煙;已吸煙超過20年或每天吸煙超過2包的煙民每年要定期做胸部低劑量CT檢查;做菜少煎炸、爆炒,，降低炒菜油溫,，多用富含多不飽和脂肪酸的玉米油、葵花籽油等;烹飪時保證良好通風(fēng),，烹調(diào)全過程始終開啟抽油煙機;每周至少少開一天車,，霧霾天減少戶外運動，出門帶好專業(yè)口罩;肺怕生“小病”,，感冒后一定及時治療;無論發(fā)生什么,，學(xué)著讓自己看開看淡，掃清心霾,。
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