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秋季防霧霾
發(fā)布時間：2016-09-23
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秋季來臨,，霧霾正像我們走來,，如何預(yù)防霧霾,，保障身體健康？我們應(yīng)該做到以下幾點：
1,、戴口罩,。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預(yù)防方式,。最好,，是能夠到醫(yī)療門店去購買。
2,、戴帽子,。頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴帽子,，能夠有效緩解這種危害,。
3、穿長衣,。不要為了瀟灑而短打扮,，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長長的大衣,，又保暖,，又健康。
4,、減少出門。這樣，直接性的隔斷了與霧霾的接觸,。尤其是老人與兒童,，應(yīng)盡量減少室外活動。
5,、戶外“短平快”在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的,。短暫停留，平和呼吸,，小步快走,。
6、搞好個人衛(wèi)生,。這點,，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中,，去上班或做其它的事情,。回家后,，及時的搞好個人衛(wèi)生,。
7、進屋就洗臉洗手,?！叭蔽溲b”在室外逗留后，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手,，所以,，要勤洗。
8,、注意飲食,、調(diào)節(jié)情緒，飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理,、生化,、免疫機能，以及生長發(fā)育,、新城代謝等生命活動,，食物在體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收,、代謝,，促進抗體生長發(fā)育、益智健體,、抗衰防病,。此外,，要多補硒，比如食物補硒和吃一些補硒劑如體恒健硒維康,、麥芽硒,、蛋白硒等等，由于霧天日照少,、光線弱,、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落現(xiàn)象,。
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