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1. 保證吃好早餐
2. 少吃零食，飲用清淡飲料,，控制食糖攝入、
3. 重視戶外活動

    學齡兒童指的是6～12歲進入小學階段的孩子,。他們獨立活動的能力逐步加強,，而且可以接受成人的大部分飲食。這一部分孩子,，在飲食上,，往往被家長誤看作大人，其實他們仍應得到多方面的關心和呵護,。
    一般情況下,，孩子應合理食用各類食物，取得平衡膳食,，男孩子的食量不低于父親,，女孩子不低于母親。應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯,，尤應把早餐吃好,，食量宜相當于全日量的三分之一。孩子每年的體重約增加2～2．5千克,，身高每年可增高4~7. 5厘米,。身高在這一階段的后期增長快些, 故往往直覺地認為他們的身體是瘦長型的。少數(shù)孩子飲食量大而運動量少,，故應調節(jié)飲食和重視戶外活動以避免發(fā)胖,。

    《中國居民膳食指南》中，除了不應該飲用酒精飲料外．其余原則也適用于這些孩子,。要引導孩子吃粗細搭配的多種食物,，但富含蛋白質的食物如魚、禽,、蛋,、肉應該豐富些，奶類及豆類應該充足些,，并應避免偏食,、挑食等不良習慣,。

    應該引導孩子飲用清淡而充足的飲料，控制含糖飲料和糖果的攝入,，養(yǎng)成少吃零食的習慣,。吃過多的糖果和甜食易引起齲齒，應注意防止并重視口腔衛(wèi)生和牙齒的保健,。