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      2021年9月1日是第15個(gè)“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日在全國開展宣傳月系列活動(dòng)

     為貫徹落實(shí)《全民健康生活方式行動(dòng)方案2017--2025）》和《關(guān)于持續(xù)推進(jìn)“三減三健”專項(xiàng)行動(dòng)重點(diǎn)工作的通知》有關(guān)要求,，深入推進(jìn)以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動(dòng),，進(jìn)一步傳播和普及健康文明的生活方式,，營造良好社會(huì)氛圍。從9月1日—9月30日在單位綜合樓大廳的電子屏打出了“三減+三健,，健康新動(dòng)力”宣傳主題,。

     
      9月9日上午，婁底市疾控中心聯(lián)合婁星區(qū)疾控中心在石馬公園開展“三減+三健,，健康新動(dòng)力”為主題的宣傳活動(dòng),，普及“減鹽、減油,、減糖,、健康口腔、健康體重,、健康骨骼”知識(shí),。同時(shí)積極倡導(dǎo)在常態(tài)化疫情防控下堅(jiān)持“一米線”、勤洗手,、戴口罩,、公筷制等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。提升健康意識(shí),，增強(qiáng)公眾自身免疫力,。將兒童青少年作為重點(diǎn)人群，廣泛宣傳“飲食好,、運(yùn)動(dòng)好,、睡眠好”的健康益處，引導(dǎo)兒童青少年?duì)幾鲂聲r(shí)代“三好”少年,?；顒?dòng)現(xiàn)場懸掛宣傳條幅，展出“三減三健”核心信息展板,，發(fā)放健康生活方式宣傳折頁,，工作人員現(xiàn)場解答居民健康相關(guān)問題，免費(fèi)測血壓等多種形式,，傳播健康理念,，樹立健康意識(shí)。宣傳活動(dòng)得到了廣大群眾贊譽(yù),，也使百姓有了更高的健康意識(shí),，提高了群眾的健康素養(yǎng)水平。

      減鹽核心信息：
    （一）飲食中鈉鹽含量過高會(huì)引起高血壓,，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。
    （二）健康成年人每天食鹽不超過5克。
    （三）家庭烹飪少放鹽和醬油，學(xué)會(huì)使用定量鹽勺,。
    （四）減鹽需要循序漸進(jìn),，可以用辣椒、大蒜,、醋,、胡椒為食物提味，逐步改變口味,。
    （五）少吃榨菜,、咸菜和醬制食品，多吃新鮮的蔬菜和水果,。
    （六）購買包裝食品時(shí)閱讀營養(yǎng)成分表,，選擇“鈉”含量低的食品。
    （七）減少使用醬油,、蠔油,、豆瓣醬、味精,、雞精,、沙拉醬、番茄醬等調(diào)味品,。
    （八）多選擇新鮮的肉類,、魚類、蛋類,，少吃加工食品和罐頭食品,。
    （九）鹽可能隱藏在你感覺不到咸的食品中，比如方便面,、掛面,、堅(jiān)果、面包,、餅干,、冰激凌等，要警惕這些“藏起來”的鹽,。
    （十）在外就餐時(shí),，主動(dòng)要求餐館少放鹽，有條件的盡量選擇低鹽菜品,。

文/ 邱煥春