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　　 控制情緒波動,，減輕精神壓力,。高血壓患者情緒易波動，很容易受周圍事件的影響產(chǎn)生恐懼和過度的焦慮,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引起血壓的進(jìn)一步升高,，使血壓波動過大，也可以出現(xiàn)口服常規(guī)降壓藥而血壓控制不滿意的現(xiàn)象,。所以高血壓患者應(yīng)以科學(xué)的態(tài)度對待生活中可能遇到的各種事件,，保持平靜的心態(tài)。

　　注意均衡飲食,，加強(qiáng)營養(yǎng),，休息充足，鍛煉身體,，以提高自己的機(jī)體抵抗力,。在飲食上注意每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃富含維生素A和C的新鮮水果,，戒煙戒酒,。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應(yīng)吃柚子，以免影響藥物療效,。高血壓病人不宜做劇烈運(yùn)動,，平時鍛煉應(yīng)選擇做一些輕度或中度的適量運(yùn)動，以免發(fā)生心腦血管意外,。

　　在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時服藥,，平穩(wěn)控制血壓。有些高血壓病人治療不規(guī)范,，不能堅(jiān)持用藥,，有自行停藥、換藥的現(xiàn)象,，這樣會使患者血壓再一次增高,，甚至一些患者由此而發(fā)生心,、腦、腎的合并癥,。因此高血壓病人做好家庭自我血壓監(jiān)測十分必要,，并應(yīng)依此調(diào)整用藥。如血壓控制平穩(wěn),，不要隨意更換藥物,，如血壓控制不理想；血壓過高或波動過大,，應(yīng)及時去醫(yī)院就診,，調(diào)整用藥量和藥物的種類，合理搭配使用降壓藥,，以達(dá)到更好的降壓效果,。