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獻(xiàn)血會(huì)“傷元?dú)狻眴幔?/span>

告訴你：不會(huì)的,！

總血量大

一個(gè)健康成年人的總血量約為4000—5000毫升,，約占體重的7%—8%。

血液循環(huán)流動(dòng)

平時(shí)80%的血液在心臟和血管里循環(huán)流動(dòng)著,，維持正常生理功能,。

血液儲(chǔ)備充足

另外20% 的血液儲(chǔ)存在肝、脾等臟器內(nèi),，一旦失血或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，這些血液就會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。

獻(xiàn)血量適宜

一個(gè)人一次獻(xiàn)血200—400毫升,，只占總血量的5%—10%,，獻(xiàn)血后儲(chǔ)存的血液會(huì)馬上補(bǔ)充上來(lái)，不會(huì)減少循環(huán)血容量,。

水分無(wú)機(jī)物快速補(bǔ)充

先學(xué)后失去的水分和無(wú)機(jī)物,，1—2個(gè)小時(shí)就會(huì)補(bǔ)上。

血漿蛋白質(zhì)1—2天恢復(fù)

由肝臟合成,，一兩天就能得到補(bǔ)充,，紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板也很快就恢復(fù)到原來(lái)機(jī)體水平,。

新陳代謝平衡

人體的血液每時(shí)每刻都有許多血細(xì)胞衰老,、死亡，同時(shí)，又有大量新生細(xì)胞生產(chǎn),，以維持人體新陳代謝的平衡,。

造血功能加強(qiáng)

獻(xiàn)血后，由于造血功能加強(qiáng),，失去的血細(xì)胞很快得到補(bǔ)充,。

結(jié)論：一個(gè)健康的人，按規(guī)定獻(xiàn)血,，對(duì)身體不會(huì)有任何影響，更不會(huì)“傷元?dú)狻?，反而有利于健康?/span>

獻(xiàn)血后會(huì)引起貧血嗎,？

當(dāng)然不會(huì)。

因?yàn)橐粋€(gè)健康成年人擁有正常的4000—5000毫升血量,，80%的流動(dòng)在血管和心臟中,，20%的儲(chǔ)備在肝脾，以備不時(shí)之需,。當(dāng)一次正常獻(xiàn)血之后,，肝脾中儲(chǔ)備的血液會(huì)火速趕往血管，保證循環(huán)血容量不因獻(xiàn)血而減少,。正常的新陳代謝會(huì)因獻(xiàn)血后,，紅骨髓的造血功能得到刺激而增強(qiáng)，在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下,，失去的血細(xì)胞很快得到補(bǔ)充,。

所以，知道真相的你還會(huì)擔(dān)心獻(xiàn)血引起貧血嗎,？

獻(xiàn)血后如何膳食保障,？

如果您在獻(xiàn)血后感到頭暈，請(qǐng)立即坐下,，最好是躺下休息,，并適當(dāng)飲用些含糖飲料。

獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)多飲水或者低濃度的含糖飲料,，這將有助補(bǔ)充在獻(xiàn)血時(shí)所流失的液體部分,。

獻(xiàn)血后獻(xiàn)血者可進(jìn)行日常活動(dòng),，但劇烈的運(yùn)動(dòng)則需留待隔天進(jìn)行,。旨在協(xié)助您的身體適應(yīng)體內(nèi)血容量減少的狀況。

適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),特別是攝入含鐵豐富的動(dòng)物性食物,，如：健康動(dòng)物肝,、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物全血,、禽類等,。但是切勿暴飲暴食，一定要適量,，以免影響腸胃功能,。

補(bǔ)充富含維生素C的食物，增加膳食中鐵的吸收水平,，因此適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果,，如綠色和紅黃色辣椒、菠菜,、西紅柿,、山楂、柑橘,、柚子等,，以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。

清淡飲食,，禁忌辛辣飲食,，不飲酒、不喝濃茶等,。